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2026年终极护眼休息提醒应用
护眼休息: 20-20-20 是免费的20-20-20休息提醒应用，适用于 iPhone 和 Apple Watch。每20分钟它会轻推你离开屏幕20秒——无需账户，不收集数据，无广告。
功能
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遵循20-20-20法则
每20分钟，收到温柔的提醒，让你看向20英尺远的地方20秒——这是减轻眼睛疲劳的简单法则。
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选择你的间隔
选择你希望被提醒的频率：每20、60或120分钟，取决于你一天中面对屏幕的时长。
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设置你的日程
提醒按照你设定的日程运行，从早到晚，因此只在你面对屏幕的时段内提醒你。
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快速20秒休息屏幕
每次休息都会打开一个简单的休息屏幕，带有20秒倒计时，你移开视线时开始计时——不用猜测何时结束。
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追踪每日连续记录
你的休息记录会记录在日历上，让你看到每日连续记录的增长，保持坚持休息的动力。
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属于你，在你的设备上
一切都在本地运行。无需创建账户，不收集数据，无广告——只是一个安静的提醒，让你休息眼睛。
应用截图
你每天休息的日子都会在日历上标记，让你一眼看到连续记录，保持习惯。
护眼休息在 iPhone 和 Apple Watch 上运行，因此提醒休息双眼的轻推始终触手可及。
使用方法
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设置间隔和日程
选择你想要提醒的频率——每20、60或120分钟——以及运行时间，从早到晚。
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收到温柔的轻推
到时间时，应用会提醒你离开屏幕，并打开一个带有计时器的快速20秒休息屏幕。
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保持你的连续记录
你每天休息的日子都会在日历上标记，因此每日连续记录不断增长，习惯得以巩固。
问答
常见问题
护眼休息免费吗？
是的。应用可免费下载和使用，无广告，无需账户。
什么是20-20-20法则？
这是一个简单的减轻眼睛疲劳的习惯：每20分钟，看向大约20英尺远的地方20秒。护眼休息会温柔地推动你做到这一点。
它多久提醒我一次？
由你选择。你可以将间隔设置为每20、60或120分钟，取决于你一天中面对屏幕的时长。
我可以设置它的运行时间吗？
可以。你设置从早到晚的日程，因此只在你实际面对屏幕的时段内收到提醒。
休息期间会发生什么？
应用会打开一个带有20秒计时器的快速休息屏幕。它倒计时，你移开视线，直到下一次提醒。
它会追踪我的进度吗？
是的。你每天休息的日子都会在日历上标记，因此你可以看到每日连续记录，并保持动力继续下去。
它在 Apple Watch 上能用吗？
可以。护眼休息在 iPhone 和 Apple Watch 上运行，因此当你离开手机时，提醒休息双眼的提示就在你的手腕上。
我需要网络连接或账户吗？
不需要。一切都在你的设备上运行。无需注册，无需登录，不收集数据——应用无需连接即可独立工作。
护眼休息在 iPad 上能用吗？
可以。它是一个通用应用，可在 iPhone、iPad 和 Apple Watch 上运行，因此你可以在使用的任何设备上保持眼睛休息的习惯。
它会收集我的数据吗？
不会。应用不收集你的数据，也没有广告。你的提醒设置和连续记录会保留在你的设备上。
给你的眼睛放个假。
下载护眼休息，让20-20-20法则在你工作时后台运行。
