iPhone i Apple Watch · Gratuïta
L'app definitiva per al descans dels ulls del 2026
Descans dels Ulls: 20-20-20 és el recordatori de descans 20-20-20 gratuït per a iPhone i Apple Watch. Cada 20 minuts t'avisa perquè desviïs la mirada de la pantalla durant 20 segons — sense comptes, sense recollida de dades, sense anuncis.
Funcions
-
Segueix la regla 20-20-20
Cada 20 minuts, rep un avís suau per mirar a 20 peus de distància durant 20 segons — la regla senzilla per reduir la fatiga ocular.
-
Tria el teu interval
Tria cada quant vols que se't recordi: cada 20, 60 o 120 minuts, segons quant de temps del dia passis davant una pantalla.
-
Estableix el teu horari
Els recordatoris funcionen segons l'horari que estableixis, de matí a vespre, perquè només rebis avisos durant les hores que estàs davant la pantalla.
-
Pantalla de descans ràpida de 20 segons
Cada pausa obre una pantalla de descans senzilla amb un temporitzador de 20 segons que fa un compte enrere mentre desvies la mirada — sense haver d'endevinar quan parar.
-
Fes el seguiment de la teva ratxa diària
Els teus descansos es registren en un calendari perquè puguis veure com creix la teva ratxa diària i mantenir-te motivat per seguir descansant la vista.
-
Teu, al teu dispositiu
Tot funciona localment. Sense necessitat de crear cap compte, sense recollida de dades, sense anuncis — només un recordatori discret per descansar la vista.
Captures de pantalla
Cada dia que fas els descansos es marca al calendari, perquè puguis veure la teva ratxa d'un cop d'ull i mantenir l'hàbit.
Descans dels Ulls funciona a l'iPhone i a l'Apple Watch, de manera que l'avís per descansar la vista sempre està a l'abast.
Com funciona
-
Estableix l'interval i l'horari
Tria cada quant vols un recordatori — cada 20, 60 o 120 minuts — i les hores en què ha d'estar actiu, de matí a vespre.
-
Rep un avís suau
Quan arriba el moment, l'app et recorda que desviïs la mirada de la pantalla i obre una pantalla de descans ràpida de 20 segons amb un temporitzador.
-
Mantingues la teva ratxa
Cada dia que fas els descansos es marca al calendari, de manera que la teva ratxa diària creix i l'hàbit es consolida.
PMF
Preguntes freqüents
Descans dels Ulls és gratuït?
Sí. L'app és gratuïta per descarregar i utilitzar, sense anuncis i sense necessitat de crear cap compte.
Què és la regla 20-20-20?
És un hàbit senzill per reduir la fatiga ocular: cada 20 minuts, mira alguna cosa a uns 20 peus de distància durant 20 segons. Descans dels Ulls t'avisa perquè facis exactament això.
Cada quant em recorda?
Tu tries. Estableix el teu interval cada 20, 60 o 120 minuts, segons quant de temps del dia passis mirant una pantalla.
Puc establir les hores en què funciona?
Sí. Estableixes un horari de matí a vespre, perquè només rebis recordatoris durant les hores que realment estàs davant la pantalla.
Què passa durant un descans?
L'app obre una pantalla de descans ràpida amb un temporitzador de 20 segons. Fa un compte enrere mentre desvies la mirada de la pantalla, i ja està fins al proper recordatori.
Fa un seguiment del meu progrés?
Sí. Cada dia que fas els descansos es marca al calendari, perquè puguis veure la teva ratxa diària i mantenir-te motivat per seguir amb l'hàbit.
Funciona a l'Apple Watch?
Sí. Descans dels Ulls funciona a l'iPhone i a l'Apple Watch, de manera que el recordatori per descansar la vista el tens al canell quan no tens el telèfon a prop.
Necessito connexió a internet o un compte?
No. Tot funciona al teu dispositiu. No cal registrar-se, ni iniciar sessió, ni hi ha recollida de dades — l'app funciona per si sola sense connexió.
Descans dels Ulls funciona a l'iPad?
Sí. És una app universal que funciona a l'iPhone, l'iPad i l'Apple Watch, de manera que pots mantenir l'hàbit de descans ocular al dispositiu que estiguis fent servir.
Recollirà les meves dades?
No. L'app no recull les teves dades i no té anuncis. La configuració dels recordatoris i la teva ratxa es queden al teu dispositiu.
Dona un descans als teus ulls.
Descarrega Descans dels Ulls i deixa que la regla 20-20-20 funcioni en segon pla mentre treballes.
