iPhone & Apple Watch · Zdarma
Nejlepší aplikace pro odpočinek očí v roce 2026
Odpočinek Očí: 20-20-20 je bezplatná připomínka přestávek 20-20-20 pro iPhone a Apple Watch. Každých 20 minut vás jemně upozorní, abyste se na 20 sekund odvrátili od obrazovky – žádný účet, žádný sběr dat, žádné reklamy.
Funkce
-
Dodržujte pravidlo 20-20-20
Každých 20 minut dostanete jemné upozornění, abyste se na 20 sekund podívali do dálky – jednoduché pravidlo pro snížení únavy očí.
-
Zvolte si interval
Zvolte, jak často chcete být upozorněni: každých 20, 60 nebo 120 minut, podle toho, kolik času denně trávíte u obrazovky.
-
Nastavte si rozvrh
Připomínky fungují podle vámi nastaveného rozvrhu od rána do večera, takže jste upozorněni pouze v hodinách, kdy jste u obrazovky.
-
Rychlá 20sekundová obrazovka odpočinku
Každá přestávka otevře jednoduchou obrazovku odpočinku s 20sekundovým odpočtem, který běží, zatímco odvracíte zrak – žádné hádání, kdy přestat.
-
Sledujte svou denní sérii
Vaše přestávky jsou zaznamenány v kalendáři, takže můžete sledovat, jak vaše denní série roste, a zůstat motivovaní k pravidelnému odpočinku očí.
-
Vaše, na vašem zařízení
Vše běží lokálně. Žádný účet k vytvoření, žádný sběr dat, žádné reklamy – jen tiché připomenutí, abyste si odpočinuli oči.
Snímky obrazovky
Každý den, kdy si uděláte přestávky, je zaznamenán v kalendáři, takže svou sérii vidíte na první pohled a udržíte si návyk.
Odpočinek Očí funguje na iPhonu a Apple Watch, takže upozornění na odpočinek očí je vždy na dosah.
Jak to funguje
-
Nastavte interval a rozvrh
Zvolte, jak často chcete připomenutí – každých 20, 60 nebo 120 minut – a časový rozsah, kdy má fungovat, od rána do večera.
-
Dostaňte jemné upozornění
Když je čas, aplikace vám připomene odvrátit zrak od obrazovky a otevře rychlou 20sekundovou obrazovku odpočinku s časovačem.
-
Udržte si svou sérii
Každý den, kdy si uděláte přestávky, je zaznamenán v kalendáři, takže vaše denní série roste a návyk se upevňuje.
FAQ
Časté dotazy
Je Odpočinek Očí zdarma?
Ano. Aplikace je zdarma ke stažení a používání, bez reklam a bez nutnosti účtu.
Co je pravidlo 20-20-20?
Je to jednoduchý návyk pro snížení únavy očí: každých 20 minut se na 20 sekund podívejte na něco vzdáleného asi 6 metrů. Odpočinek Očí vás k tomu přesně vybízí.
Jak často mi připomíná?
Záleží na vás. Nastavte interval na každých 20, 60 nebo 120 minut podle toho, kolik času denně strávíte před obrazovkou.
Mohu nastavit hodiny, kdy funguje?
Ano. Nastavíte rozvrh od rána do večera, takže připomenutí dostáváte pouze v hodinách, kdy jste skutečně u obrazovky.
Co se děje během přestávky?
Aplikace otevře rychlou obrazovku odpočinku s 20sekundovým časovačem. Odpočítává, zatímco se díváte jinam, a pak jste hotovi až do dalšího připomenutí.
Sleduje to můj pokrok?
Ano. Každý den, kdy si uděláte přestávky, je označen v kalendáři, takže vidíte svou denní sérii a zůstáváte motivovaní, abyste v návyku pokračovali.
Funguje to na Apple Watch?
Ano. Odpočinek Očí funguje na iPhonu a Apple Watch, takže připomenutí k odpočinku očí máte přímo na zápěstí, i když nejste u telefonu.
Potřebuji internetové připojení nebo účet?
Ne. Vše běží na vašem zařízení. Není potřeba žádná registrace, přihlášení ani sběr dat – aplikace funguje samostatně bez připojení.
Funguje Odpočinek Očí na iPadu?
Ano. Je to univerzální aplikace, která funguje na iPhonu, iPadu a Apple Watch, takže si můžete udržet návyk na přestávky pro oči na jakémkoli zařízení, které používáte.
Bude shromažďovat moje data?
Ne. Aplikace neshromažďuje vaše data a nemá žádné reklamy. Vaše nastavení připomenutí a série zůstávají ve vašem zařízení.
Dejte svým očím pauzu.
Stáhněte si Odpočinek Očí a nechte pravidlo 20-20-20 běžet na pozadí, zatímco pracujete.
