iPhone & Apple Watch · Percuma
Aplikasi Peringatan Rehat Mata Terunggul pada 2026
Rehat Mata: 20-20-20 ialah peringatan rehat 20-20-20 percuma untuk iPhone dan Apple Watch. Setiap 20 minit ia mengingatkan anda untuk mengalihkan pandangan dari skrin selama 20 saat — tiada akaun, tiada pengumpulan data, tiada iklan.
Ciri
-
Ikuti peraturan 20-20-20
Setiap 20 minit, dapatkan peringatan lembut untuk melihat sejauh 20 kaki selama 20 saat — peraturan mudah untuk mengurangkan ketegangan mata.
-
Pilih selang masa anda
Pilih kekerapan peringatan: setiap 20, 60 atau 120 minit, bergantung pada berapa banyak masa harian anda di depan skrin.
-
Tetapkan jadual anda
Peringatan berjalan mengikut jadual yang anda tetapkan, dari pagi ke petang, jadi anda hanya diingatkan pada waktu anda berada di depan skrin.
-
Skrin rehat pantas 20 saat
Setiap rehat membuka skrin rehat ringkas dengan pemasa 20 saat yang mengira detik semasa anda mengalihkan pandangan — tidak perlu meneka bila untuk berhenti.
-
Jejak rentetan harian anda
Rehat anda dicatat pada kalendar supaya anda dapat melihat rentetan harian anda berkembang dan terus bermotivasi untuk merehatkan mata.
-
Milik anda, pada peranti anda
Semuanya berjalan secara setempat. Tiada akaun untuk dibuat, tiada pengumpulan data, tiada iklan — hanya peringatan senyap untuk merehatkan mata anda.
Tangkapan skrin
Setiap hari anda mengambil rehat ditandakan pada kalendar, supaya anda dapat melihat rentetan anda sepintas lalu dan meneruskan tabiat itu.
Rehat Mata berfungsi pada iPhone dan Apple Watch, jadi peringatan untuk merehatkan mata sentiasa dalam jangkauan.
Cara ia berfungsi
-
Tetapkan selang masa dan jadual anda
Pilih kekerapan peringatan yang anda mahu — setiap 20, 60 atau 120 minit — dan waktu ia berjalan, dari pagi ke petang.
-
Dapatkan peringatan lembut
Apabila tiba masanya, aplikasi mengingatkan anda untuk mengalihkan pandangan dari skrin dan membuka skrin rehat pantas 20 saat dengan pemasa.
-
Teruskan rentetan anda
Setiap hari anda mengambil rehat ditandakan pada kalendar, jadi rentetan harian anda bertambah dan tabiat itu kekal.
Soalan
Soalan lazim
Adakah Rehat Mata percuma?
Ya. Aplikasi ini percuma untuk dimuat turun dan digunakan, tanpa iklan dan tanpa akaun diperlukan.
Apakah peraturan 20-20-20?
Ia adalah tabiat mudah untuk mengurangkan ketegangan mata: setiap 20 minit, lihat sesuatu sejauh kira-kira 20 kaki selama 20 saat. Rehat Mata mengingatkan anda untuk melakukan perkara itu.
Berapa kerap ia mengingatkan saya?
Anda yang memilih. Tetapkan selang masa anda kepada setiap 20, 60 atau 120 minit, bergantung pada berapa banyak masa harian anda di depan skrin.
Bolehkah saya menetapkan waktu ia berjalan?
Ya. Anda menetapkan jadual dari pagi ke petang, jadi anda hanya mendapat peringatan pada waktu anda benar-benar berada di depan skrin.
Apa yang berlaku semasa rehat?
Aplikasi membuka skrin rehat pantas dengan pemasa 20 saat. Ia mengira detik semasa anda mengalihkan pandangan dari skrin, kemudian anda selesai sehingga peringatan seterusnya.
Adakah ia menjejak kemajuan saya?
Ya. Setiap hari anda mengambil rehat ditandakan pada kalendar, supaya anda dapat melihat rentetan harian anda dan terus bermotivasi untuk meneruskan tabiat itu.
Adakah ia berfungsi pada Apple Watch?
Ya. Rehat Mata berfungsi pada iPhone dan Apple Watch, jadi peringatan untuk merehatkan mata berada di pergelangan tangan anda apabila anda jauh dari telefon.
Adakah saya memerlukan sambungan internet atau akaun?
Tidak. Semuanya berjalan pada peranti anda. Tiada pendaftaran, tiada log masuk dan tiada pengumpulan data — aplikasi berfungsi sendiri tanpa sambungan.
Adakah Rehat Mata berfungsi pada iPad?
Ya. Ia adalah aplikasi universal yang berjalan pada iPhone, iPad dan Apple Watch, jadi anda boleh mengekalkan tabiat rehat mata pada mana-mana peranti yang anda gunakan.
Adakah ia akan mengumpul data saya?
Tidak. Aplikasi tidak mengumpul data anda dan tiada iklan. Tetapan peringatan dan rentetan anda kekal pada peranti anda.
Berikan mata anda rehat.
Muat turun Rehat Mata dan biarkan peraturan 20-20-20 berjalan di latar belakang semasa anda bekerja.
