iPhone & Apple Watch · Δωρεάν
Η Απόλυτη Εφαρμογή Υπενθύμισης Ξεκούρασης Ματιών το 2026
Ξεκούραση Ματιών: 20-20-20 Η Ξεκούραση Ματιών είναι η δωρεάν υπενθύμιση διαλείμματος 20-20-20 για iPhone και Apple Watch. Κάθε 20 λεπτά σε ειδοποιεί να κοιτάξεις μακριά από την οθόνη σου για 20 δευτερόλεπτα — χωρίς λογαριασμό, χωρίς συλλογή δεδομένων, χωρίς διαφημίσεις.
Δυνατότητες
-
Ακολούθησε τον κανόνα 20-20-20
Κάθε 20 λεπτά, μια ήπια υπενθύμιση σε καλεί να κοιτάξεις κάτι σε απόσταση 6 μέτρων για 20 δευτερόλεπτα — ο απλός κανόνας για λιγότερη κόπωση ματιών.
-
Διάλεξε το διάστημα
Διάλεξε πόσο συχνά θα σου υπενθυμίζεται: κάθε 20, 60 ή 120 λεπτά, ανάλογα με τον χρόνο που περνάς μπροστά σε μια οθόνη.
-
Όρισε το πρόγραμμά σου
Οι υπενθυμίσεις λειτουργούν σύμφωνα με ένα πρόγραμμα που ορίζεις, από το πρωί έως το βράδυ, ώστε να ειδοποιείσαι μόνο τις ώρες που βρίσκεσαι μπροστά σε οθόνη.
-
Γρήγορη οθόνη ξεκούρασης 20 δευτερολέπτων
Κάθε διάλειμμα ανοίγει μια απλή οθόνη ξεκούρασης με χρονόμετρο 20 δευτερολέπτων που μετρά αντίστροφα ενώ κοιτάς μακριά — χωρίς να μαντεύεις πότε να σταματήσεις.
-
Παρακολούθησε το ημερήσιο σερί σου
Τα διαλείμματά σου καταγράφονται σε ένα ημερολόγιο, ώστε να βλέπεις το ημερήσιο σερί σου να χτίζεται και να έχεις κίνητρο να συνεχίσεις να ξεκουράζεις τα μάτια σου.
-
Δικό σου, στη συσκευή σου
Όλα λειτουργούν τοπικά. Χωρίς δημιουργία λογαριασμού, χωρίς συλλογή δεδομένων, χωρίς διαφημίσεις — απλώς μια ήσυχη υπενθύμιση για να ξεκουράζεις τα μάτια σου.
Στιγμιότυπα
Κάθε μέρα που κάνεις τα διαλείμματά σου σημειώνεται σε ένα ημερολόγιο, ώστε να βλέπεις με μια ματιά το σερί σου και να συνεχίζεις τη συνήθεια.
Η Ξεκούραση Ματιών λειτουργεί σε iPhone και Apple Watch, έτσι η υπενθύμιση για ξεκούραση των ματιών σου είναι πάντα στη διάθεσή σου.
Πώς λειτουργεί
-
Όρισε το διάστημα και το πρόγραμμά σου
Διάλεξε πόσο συχνά θέλεις υπενθύμιση — κάθε 20, 60 ή 120 λεπτά — και τις ώρες που θα λειτουργεί, από το πρωί έως το βράδυ.
-
Λάβε μια ήπια υπενθύμιση
Όταν έρθει η ώρα, η εφαρμογή σου υπενθυμίζει να κοιτάξεις μακριά από την οθόνη σου και ανοίγει μια γρήγορη οθόνη ξεκούρασης 20 δευτερολέπτων με χρονόμετρο.
-
Συνέχισε το σερί σου
Κάθε μέρα που κάνεις τα διαλείμματά σου σημειώνεται στο ημερολόγιο, έτσι το ημερήσιο σερί σου μεγαλώνει και η συνήθεια εδραιώνεται.
Ερωτήσεις
Συχνές ερωτήσεις
Η Ξεκούραση Ματιών είναι δωρεάν;
Ναι. Η εφαρμογή είναι δωρεάν για λήψη και χρήση, χωρίς διαφημίσεις και χωρίς να απαιτείται λογαριασμός.
Τι είναι ο κανόνας 20-20-20;
Είναι μια απλή συνήθεια για τη μείωση της κόπωσης των ματιών: κάθε 20 λεπτά, κοίτα κάτι σε απόσταση περίπου 6 μέτρων για 20 δευτερόλεπτα. Η Ξεκούραση Ματιών σου υπενθυμίζει ακριβώς αυτό.
Πόσο συχνά μου υπενθυμίζει;
Εσύ διαλέγεις. Όρισε το διάστημα στα 20, 60 ή 120 λεπτά, ανάλογα με το πόσο χρόνο περνάς κοιτάζοντας μια οθόνη.
Μπορώ να ορίσω τις ώρες που λειτουργεί;
Ναι. Ορίζεις ένα πρόγραμμα από το πρωί έως το βράδυ, ώστε να λαμβάνεις υπενθυμίσεις μόνο τις ώρες που είσαι πραγματικά μπροστά σε οθόνη.
Τι συμβαίνει κατά τη διάρκεια ενός διαλείμματος;
Η εφαρμογή ανοίγει μια γρήγορη οθόνη ξεκούρασης με χρονόμετρο 20 δευτερολέπτων. Μετρά αντίστροφα ενώ κοιτάς μακριά από την οθόνη σου, και μετά τελειώνεις μέχρι την επόμενη υπενθύμιση.
Παρακολουθεί την πρόοδό μου;
Ναι. Κάθε μέρα που κάνεις τα διαλείμματά σου σημειώνεται σε ένα ημερολόγιο, ώστε να βλέπεις το ημερήσιο σερί σου και να παραμένεις κινητοποιημένος για να συνεχίσεις τη συνήθεια.
Λειτουργεί στο Apple Watch;
Ναι. Η Ξεκούραση Ματιών λειτουργεί σε iPhone και Apple Watch, έτσι η υπενθύμιση για ξεκούραση των ματιών σου βρίσκεται ακριβώς στον καρπό σου όταν είσαι μακριά από το τηλέφωνό σου.
Χρειάζομαι σύνδεση στο διαδίκτυο ή λογαριασμό;
Όχι. Όλα λειτουργούν στη συσκευή σου. Δεν υπάρχει εγγραφή, σύνδεση ή συλλογή δεδομένων — η εφαρμογή λειτουργεί αυτόνομα χωρίς σύνδεση.
Η Ξεκούραση Ματιών λειτουργεί σε iPad;
Ναι. Είναι μια καθολική εφαρμογή που λειτουργεί σε iPhone, iPad και Apple Watch, ώστε να μπορείς να διατηρείς τη συνήθεια διαλείμματος ματιών σε όποια συσκευή χρησιμοποιείς.
Θα συλλέξει τα δεδομένα μου;
Όχι. Η εφαρμογή δεν συλλέγει τα δεδομένα σου και δεν έχει διαφημίσεις. Οι ρυθμίσεις υπενθύμισης και το σερί σου παραμένουν στη συσκευή σου.
Δώσε στα μάτια σου ένα διάλειμμα.
Κατέβασε την εφαρμογή Ξεκούραση Ματιών και άφησε τον κανόνα 20-20-20 να λειτουργεί στο παρασκήνιο ενώ εργάζεσαι.
