iPhone و Apple Watch · مجاني
التطبيق الأمثل لتذكير راحة العين في 2026
راحة العين: 20-20-20 هو تذكير الاستراحة المجاني بقاعدة 20-20-20 لـ iPhone و Apple Watch. كل 20 دقيقة ينبهك لإبعاد نظرك عن الشاشة لمدة 20 ثانية — بدون حساب، بدون جمع بيانات، بدون إعلانات.
المزايا
-
اتبع قاعدة 20-20-20
كل 20 دقيقة، تحصل على تنبيه لطيف للنظر إلى شيء يبعد 20 قدماً لمدة 20 ثانية — القاعدة البسيطة لتقليل إجهاد العين.
-
اختر الفاصل الزمني
اختر عدد مرات التذكير: كل 20 أو 60 أو 120 دقيقة، حسب مقدار الوقت الذي تقضيه أمام الشاشة يومياً.
-
اضبط جدولك
تعمل التذكيرات وفقاً لجدول تحدده، من الصباح حتى المساء، بحيث يتم تنبيهك فقط خلال الساعات التي تكون فيها أمام الشاشة.
-
شاشة استراحة سريعة 20 ثانية
تفتح كل استراحة شاشة استراحة بسيطة مع مؤقت 20 ثانية يقوم بالعد التنازلي بينما تنظر بعيداً — دون تخمين متى تتوقف.
-
تتبع سلسلتك اليومية
يتم تسجيل استراحاتك على تقويم حتى تتمكن من مشاهدة بناء سلسلتك اليومية والبقاء متحفزاً لمواصلة إراحة عينيك.
-
لك، على جهازك
كل شيء يعمل محلياً. لا حاجة لإنشاء حساب، ولا جمع بيانات، ولا إعلانات — مجرد تذكير هادئ لإراحة عينيك.
لقطات الشاشة
يتم وضع علامة على كل يوم تأخذ فيه استراحاتك على التقويم، حتى تتمكن من رؤية سلسلتك في لمحة والاستمرار في هذه العادة.
يعمل تطبيق راحة العين على iPhone و Apple Watch، بحيث يكون تذكير راحة العين دائماً في متناول يدك.
طريقة العمل
-
اضبط الفاصل الزمني والجدول
اختر عدد مرات التذكير التي تريدها — كل 20 أو 60 أو 120 دقيقة — والساعات التي يجب أن يعمل خلالها، من الصباح حتى المساء.
-
احصل على تنبيه لطيف
عندما يحين الوقت، يذكرك التطبيق بإبعاد نظرك عن الشاشة ويفتح شاشة استراحة سريعة 20 ثانية مع مؤقت.
-
حافظ على استمرار سلسلتك
يتم وضع علامة على كل يوم تأخذ فيه استراحاتك على التقويم، وبذلك تنمو سلسلتك اليومية وتترسخ العادة.
الأسئلة الشائعة
الأسئلة الشائعة
هل تطبيق راحة العين مجاني؟
نعم. التطبيق مجاني للتحميل والاستخدام، بدون إعلانات وبدون الحاجة إلى حساب.
ما هي قاعدة 20-20-20؟
إنها عادة بسيطة لتقليل إجهاد العين: كل 20 دقيقة، انظر إلى شيء يبعد حوالي 20 قدماً لمدة 20 ثانية. يذكرك تطبيق راحة العين بالقيام بذلك بالضبط.
كم مرة يذكرني؟
أنت تختار. اضبط الفاصل الزمني على كل 20 أو 60 أو 120 دقيقة، حسب مقدار الوقت الذي تقضيه في النظر إلى الشاشة يومياً.
هل يمكنني ضبط ساعات عمله؟
نعم. تحدد جدولاً من الصباح حتى المساء، بحيث تتلقى التذكيرات فقط خلال الساعات التي تكون فيها فعلاً أمام الشاشة.
ماذا يحدث أثناء الاستراحة؟
يفتح التطبيق شاشة استراحة سريعة مع مؤقت 20 ثانية. يقوم بالعد التنازلي بينما تنظر بعيداً عن شاشتك، ثم تنتهي حتى التذكير التالي.
هل يتتبع تقدمي؟
نعم. يتم وضع علامة على كل يوم تأخذ فيه استراحاتك على التقويم، حتى تتمكن من رؤية سلسلتك اليومية والبقاء متحفزاً لمواصلة العادة.
هل يعمل على Apple Watch؟
نعم. يعمل تطبيق راحة العين على iPhone و Apple Watch، بحيث يكون تذكير راحة عينيك على معصمك مباشرة عندما تكون بعيداً عن هاتفك.
هل أحتاج إلى اتصال بالإنترنت أو حساب؟
لا. كل شيء يعمل على جهازك. لا يوجد تسجيل، ولا تسجيل دخول، ولا جمع بيانات — التطبيق يعمل بمفرده دون اتصال.
هل يعمل تطبيق راحة العين على iPad؟
نعم. إنه تطبيق عالمي يعمل على iPhone و iPad و Apple Watch، بحيث يمكنك الحفاظ على عادة استراحة العين على أي جهاز تستخدمه.
هل سيجمع بياناتي؟
لا. التطبيق لا يجمع بياناتك ولا يحتوي على إعلانات. إعدادات التذكير وسلسلتك تبقى على جهازك.
امنح عينيك استراحة.
حمّل تطبيق راحة العين ودع قاعدة 20-20-20 تعمل في الخلفية أثناء عملك.
