iPhone & Apple Watch · Gratis
Aplikasi Pengingat Istirahat Mata Terbaik di 2026
Istirahat Mata: 20-20-20 adalah pengingat istirahat 20-20-20 gratis untuk iPhone dan Apple Watch. Setiap 20 menit, aplikasi ini mengingatkanmu untuk mengalihkan pandangan dari layar selama 20 detik — tanpa akun, tanpa pengumpulan data, tanpa iklan.
Fitur
-
Ikuti aturan 20-20-20
Setiap 20 menit, dapatkan pengingat lembut untuk melihat objek sejauh 6 meter selama 20 detik — aturan sederhana untuk mengurangi ketegangan mata.
-
Pilih intervalmu
Pilih seberapa sering kamu diingatkan: setiap 20, 60, atau 120 menit, tergantung seberapa banyak waktumu di depan layar.
-
Atur jadwalmu
Pengingat berjalan sesuai jadwal yang kamu atur, dari pagi hingga malam, sehingga kamu hanya diingatkan selama jam-jam kamu di depan layar.
-
Layar istirahat singkat 20 detik
Setiap jeda membuka layar istirahat sederhana dengan timer 20 detik yang menghitung mundur saat kamu mengalihkan pandangan — tidak perlu menebak kapan berhenti.
-
Lacak streak harianmu
Jeda-mu dicatat di kalender sehingga kamu dapat melihat streak harianmu bertambah dan tetap termotivasi untuk terus mengistirahatkan mata.
-
Milikmu, di perangkatmu
Semua berjalan secara lokal. Tanpa perlu membuat akun, tanpa pengumpulan data, tanpa iklan — cukup pengingat tenang untuk mengistirahatkan mata.
Tangkapan layar
Setiap hari kamu mengambil jeda ditandai di kalender, sehingga kamu dapat melihat streak-mu sekilas dan menjaga kebiasaan ini tetap berjalan.
Istirahat Mata bekerja di iPhone dan Apple Watch, sehingga pengingat untuk mengistirahatkan mata selalu dalam jangkauan.
Cara kerja
-
Atur interval dan jadwalmu
Pilih seberapa sering kamu ingin diingatkan — setiap 20, 60, atau 120 menit — dan jam berapa pengingat harus berjalan, dari pagi hingga malam.
-
Dapatkan pengingat lembut
Saat waktunya tiba, aplikasi mengingatkanmu untuk mengalihkan pandangan dari layar dan membuka layar istirahat singkat 20 detik dengan timer.
-
Jaga streakmu terus berjalan
Setiap hari kamu mengambil jeda ditandai di kalender, sehingga streak harianmu bertambah dan kebiasaan ini melekat.
FAQ
Pertanyaan yang sering diajukan
Apakah Istirahat Mata gratis?
Ya. Aplikasi ini gratis untuk diunduh dan digunakan, tanpa iklan dan tanpa perlu membuat akun.
Apa itu aturan 20-20-20?
Ini adalah kebiasaan sederhana untuk mengurangi ketegangan mata: setiap 20 menit, lihat objek yang berjarak sekitar 6 meter selama 20 detik. Istirahat Mata mengingatkanmu untuk melakukan hal tersebut.
Seberapa sering aplikasi ini mengingatkan saya?
Kamu yang memilih. Atur intervalmu ke setiap 20, 60, atau 120 menit, tergantung seberapa banyak waktu harianmu dihabiskan di depan layar.
Bisakah saya mengatur jam berapa pengingat berjalan?
Ya. Kamu mengatur jadwal dari pagi hingga malam, sehingga kamu hanya mendapat pengingat selama jam-jam kamu benar-benar di depan layar.
Apa yang terjadi saat jeda?
Aplikasi membuka layar istirahat singkat dengan timer 20 detik. Timer menghitung mundur saat kamu mengalihkan pandangan dari layar, lalu kamu selesai hingga pengingat berikutnya.
Apakah aplikasi ini melacak progres saya?
Ya. Setiap hari kamu mengambil jeda ditandai di kalender, sehingga kamu dapat melihat streak harianmu dan tetap termotivasi untuk menjaga kebiasaan ini.
Apakah aplikasi ini berfungsi di Apple Watch?
Ya. Istirahat Mata berfungsi di iPhone dan Apple Watch, sehingga pengingat untuk mengistirahatkan mata ada di pergelangan tanganmu saat kamu jauh dari ponsel.
Apakah saya perlu koneksi internet atau akun?
Tidak. Semua berjalan di perangkatmu. Tidak perlu mendaftar, tidak perlu login, dan tidak ada pengumpulan data — aplikasi berfungsi sendiri tanpa koneksi.
Apakah Istirahat Mata berfungsi di iPad?
Ya. Ini adalah aplikasi universal yang berjalan di iPhone, iPad, dan Apple Watch, sehingga kamu dapat menjaga kebiasaan istirahat mata di perangkat mana pun yang kamu gunakan.
Apakah aplikasi ini akan mengumpulkan data saya?
Tidak. Aplikasi ini tidak mengumpulkan datamu dan tidak memiliki iklan. Pengaturan pengingat dan streakmu tetap di perangkatmu.
Berikan istirahat untuk matamu.
Unduh Istirahat Mata dan biarkan aturan 20-20-20 berjalan di latar belakang saat kamu bekerja.
