iPhone og Apple Watch · Gratis
Den ultimate appen for øyehvile i 2026
Øyehvile: 20-20-20 er den gratis 20-20-20 pause-påminneren for iPhone og Apple Watch. Hvert 20. minutt gir den deg en myk påminnelse om å se bort fra skjermen i 20 sekunder – ingen konto, ingen datainnsamling, ingen annonser.
Funksjoner
-
Følg 20-20-20-regelen
Hvert 20. minutt får du en myk påminnelse om å se 20 fot unna i 20 sekunder – den enkle regelen for å redusere øyetretthet.
-
Velg ditt intervall
Velg hvor ofte du blir påminnet: hvert 20., 60. eller 120. minutt, avhengig av hvor mye av dagen du sitter foran en skjerm.
-
Sett din tidsplan
Påminnelser kjøres på en tidsplan du setter, fra morgen til kveld, slik at du bare får påminnelser i timene du sitter foran en skjerm.
-
Rask 20-sekunders hvileskjerm
Hver pause åpner en enkel hvileskjerm med en 20-sekunders timer som teller ned mens du ser bort – ingen gjetting om når du skal stoppe.
-
Spor din daglige streak
Pausene dine logges i en kalender, slik at du kan se din daglige streak bygge seg opp og holde motivasjonen for å fortsette å hvile øynene.
-
Din, på enheten din
Alt kjøres lokalt. Ingen konto å opprette, ingen datainnsamling, ingen annonser – bare en stille påminnelse om å hvile øynene.
Skjermbilder
Hver dag du tar pausene dine markeres i en kalender, slik at du kan se din daglige streak og holde vanen gående.
Øyehvile: 20-20-20 fungerer på iPhone og Apple Watch, slik at påminnelsen om å hvile øynene alltid er innen rekkevidde.
Slik fungerer det
-
Sett ditt intervall og tidsplan
Velg hvor ofte du vil ha en påminnelse – hvert 20., 60. eller 120. minutt – og timene den skal gå, fra morgen til kveld.
-
Få en myk påminnelse
Når det er tid, minner appen deg på å se bort fra skjermen og åpner en rask 20-sekunders hvileskjerm med en timer.
-
Hold streak-en din gående
Hver dag du tar pausene dine markeres i kalenderen, slik at din daglige streak vokser og vanen fester seg.
FAQ
Ofte stilte spørsmål
Er Øyehvile gratis?
Ja. Appen er gratis å laste ned og bruke, uten annonser og ingen konto kreves.
Hva er 20-20-20-regelen?
Det er en enkel vane for å redusere øyetretthet: hvert 20. minutt, se på noe omtrent 20 fot unna i 20 sekunder. Øyehvile minner deg på å gjøre akkurat det.
Hvor ofte minner den meg?
Du velger. Sett intervallet ditt til hvert 20., 60. eller 120. minutt, avhengig av hvor mye av dagen du tilbringer foran en skjerm.
Kan jeg stille inn timene den kjører?
Ja. Du setter en tidsplan fra morgen til kveld, slik at du bare får påminnelser i timene du faktisk sitter foran en skjerm.
Hva skjer under en pause?
Appen åpner en rask hvileskjerm med en 20-sekunders timer. Den teller ned mens du ser bort fra skjermen, så er du ferdig til neste påminnelse.
Sporer den fremgangen min?
Ja. Hver dag du tar pausene dine markeres i en kalender, slik at du kan se din daglige streak og holde motivasjonen for å holde vanen gående.
Fungerer den på Apple Watch?
Ja. Øyehvile fungerer på iPhone og Apple Watch, slik at påminnelsen om å hvile øynene er rett på håndleddet ditt når du er borte fra telefonen.
Trenger jeg internettforbindelse eller en konto?
Nei. Alt kjøres på enheten din. Det er ingen registrering, ingen innlogging og ingen datainnsamling – appen fungerer på egen hånd uten tilkobling.
Fungerer Øyehvile på iPad?
Ja. Det er en universell app som kjører på iPhone, iPad og Apple Watch, slik at du kan holde på vanen med øyepauser på hvilken enhet du enn bruker.
Vil den samle inn dataene mine?
Nei. Appen samler ikke inn dataene dine og har ingen annonser. Innstillingene og streak-en din forblir på enheten din.
Gi øynene dine en pause.
Last ned Øyehvile og la 20-20-20-regelen kjøre i bakgrunnen mens du jobber.
