iPhone & Apple Watch · Gratis
De ultieme oogrustherinneringsapp in 2026
Oogrust: 20-20-20 is de gratis 20-20-20 pauzeherinnering voor iPhone en Apple Watch. Elke 20 minuten herinnert het je eraan om 20 seconden van je scherm weg te kijken – geen account, geen gegevensverzameling, geen advertenties.
Functies
-
Volg de 20-20-20-regel
Krijg elke 20 minuten een zachte aanwijzing om 20 seconden naar iets op 6 meter afstand te kijken – de simpele regel om oogvermoeidheid te verminderen.
-
Kies je interval
Kies hoe vaak je een herinnering krijgt: elke 20, 60 of 120 minuten, afhankelijk van hoeveel tijd je per dag naar een scherm kijkt.
-
Stel je schema in
Herinneringen werken volgens een door jou ingesteld schema, van 's ochtends tot 's avonds, zodat je alleen wordt aangestuurd tijdens de uren dat je achter een scherm zit.
-
Snel rustscherm van 20 seconden
Elke pauze opent een eenvoudig rustscherm met een timer van 20 seconden die aftelt terwijl jij wegkijkt – zonder te hoeven raden wanneer je moet stoppen.
-
Houd je dagelijkse reeks bij
Je pauzes worden bijgehouden op een kalender, zodat je je dagelijkse reeks kunt zien groeien en gemotiveerd blijft om je ogen rust te blijven gunnen.
-
Van jou, op jouw apparaat
Alles draait lokaal. Geen account nodig, geen gegevensverzameling, geen advertenties – gewoon een stille herinnering om je ogen rust te gunnen.
Schermafbeeldingen
Elke dag dat je je pauzes neemt, wordt aangegeven op een kalender, zodat je in één oogopslag je reeks kunt zien en de gewoonte kunt volhouden.
Oogrust werkt op iPhone en Apple Watch, zodat de herinnering om je ogen rust te gunnen altijd binnen handbereik is.
Zo werkt het
-
Stel je interval en schema in
Kies hoe vaak je een herinnering wilt – elke 20, 60 of 120 minuten – en de uren waarop deze actief moet zijn, van 's ochtends tot 's avonds.
-
Ontvang een zachte aanwijzing
Wanneer het tijd is, herinnert de app je eraan om van je scherm weg te kijken en opent een snel rustscherm van 20 seconden met een timer.
-
Houd je reeks gaande
Elke dag dat je je pauzes neemt, wordt op de kalender gemarkeerd, zodat je dagelijkse reeks groeit en de gewoonte beklijft.
FAQ
Veelgestelde vragen
Is Oogrust gratis?
Ja. De app is gratis te downloaden en te gebruiken, zonder advertenties en zonder dat een account nodig is.
Wat is de 20-20-20-regel?
Het is een eenvoudige gewoonte om oogvermoeidheid te verminderen: kijk elke 20 minuten 20 seconden naar iets op ongeveer 6 meter afstand. Oogrust herinnert je er precies aan om dat te doen.
Hoe vaak herinnert de app mij eraan?
Dat kies je zelf. Stel je interval in op elke 20, 60 of 120 minuten, afhankelijk van hoeveel tijd je per dag naar een scherm kijkt.
Kan ik de uren instellen waarop het draait?
Ja. Je stelt een schema in van 's ochtends tot 's avonds, zodat je alleen herinneringen ontvangt tijdens de uren dat je daadwerkelijk achter een scherm zit.
Wat gebeurt er tijdens een pauze?
De app opent een snel rustscherm met een timer van 20 seconden. Deze telt af terwijl jij van je scherm wegkijkt. Daarna ben je klaar tot de volgende herinnering.
Houdt het mijn voortgang bij?
Ja. Elke dag dat je je pauzes neemt, wordt op een kalender gemarkeerd, zodat je je dagelijkse reeks kunt zien en gemotiveerd blijft om de gewoonte vol te houden.
Werkt het op Apple Watch?
Ja. Oogrust werkt op iPhone en Apple Watch, zodat de herinnering om je ogen rust te gunnen precies om je pols zit als je even niet bij je telefoon bent.
Heb ik een internetverbinding of een account nodig?
Nee. Alles draait op je apparaat. Er is geen aanmelding, geen login en geen gegevensverzameling – de app werkt op zichzelf zonder verbinding.
Werkt Oogrust op iPad?
Ja. Het is een universele app die werkt op iPhone, iPad en Apple Watch, zodat je je oogpauzegewoonte kunt volhouden op elk apparaat dat je gebruikt.
Wordt mijn data verzameld?
Nee. De app verzamelt je gegevens niet en bevat geen advertenties. Je herinneringsinstellingen en reeks blijven op je eigen apparaat.
Geef je ogen een pauze.
Download Oogrust en laat de 20-20-20-regel op de achtergrond draaien terwijl jij werkt.
