iPhone और Apple Watch · मुफ़्त
2026 में सबसे बेहतरीन आँखों के आराम का रिमाइंडर ऐप
आँखों का आराम: 20-20-20 iPhone और Apple Watch के लिए मुफ़्त 20-20-20 ब्रेक रिमाइंडर है। हर 20 मिनट में यह आपको अपनी स्क्रीन से 20 सेकंड के लिए दूर देखने का संकेत देता है — कोई खाता नहीं, कोई डेटा संग्रह नहीं, कोई विज्ञापन नहीं।
फ़ीचर
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20-20-20 नियम का पालन करें
हर 20 मिनट में, 20 फ़ीट दूर 20 सेकंड के लिए देखने का एक कोमल संकेत पाएँ — आँखों की थकान कम करने का सरल नियम।
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अपना अंतराल चुनें
चुनें कि आपको कितनी बार याद दिलाया जाए: हर 20, 60 या 120 मिनट, इस पर निर्भर करता है कि आपका दिन कितना स्क्रीन पर बीतता है।
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अपना शेड्यूल सेट करें
रिमाइंडर आपके द्वारा सेट किए गए शेड्यूल पर चलते हैं, सुबह से शाम तक, ताकि आपको केवल उन घंटों के दौरान संकेत दिया जाए जब आप स्क्रीन के सामने होते हैं।
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त्वरित 20-सेकंड की आराम स्क्रीन
हर ब्रेक एक साधारण आराम स्क्रीन खोलता है जिसमें 20-सेकंड का टाइमर होता है जो आपके दूर देखने के दौरान उलटी गिनती करता है — रुकने का अंदाज़ा लगाने की ज़रूरत नहीं।
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अपनी दैनिक स्ट्रीक ट्रैक करें
आपके ब्रेक एक कैलेंडर पर लॉग किए जाते हैं ताकि आप अपनी दैनिक स्ट्रीक को बढ़ते हुए देख सकें और अपनी आँखों को आराम देते रहने के लिए प्रेरित रहें।
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आपका, आपके डिवाइस पर
सब कुछ स्थानीय रूप से चलता है। कोई खाता बनाने की ज़रूरत नहीं, कोई डेटा संग्रह नहीं, कोई विज्ञापन नहीं — बस आपकी आँखों को आराम देने का एक शांत रिमाइंडर।
स्क्रीनशॉट
हर दिन जब आप अपने ब्रेक लेते हैं, वह एक कैलेंडर पर चिह्नित होता है, ताकि आप एक नज़र में अपनी स्ट्रीक देख सकें और आदत को जारी रख सकें।
आँखों का आराम iPhone और Apple Watch पर काम करता है, इसलिए अपनी आँखों को आराम देने का संकेत हमेशा आपकी पहुँच में होता है।
यह कैसे काम करता है
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अपना अंतराल और शेड्यूल सेट करें
चुनें कि आपको कितनी बार रिमाइंडर चाहिए — हर 20, 60 या 120 मिनट — और वह समय जब इसे चलना चाहिए, सुबह से शाम तक।
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एक कोमल संकेत पाएँ
जब समय होता है, ऐप आपको स्क्रीन से दूर देखने की याद दिलाता है और एक त्वरित 20-सेकंड की आराम स्क्रीन खोलता है जिसमें टाइमर होता है।
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अपनी स्ट्रीक जारी रखें
हर दिन जब आप अपने ब्रेक लेते हैं, वह कैलेंडर पर चिह्नित होता है, ताकि आपकी दैनिक स्ट्रीक बढ़े और आदत बनी रहे।
प्रश्न
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
क्या आँखों का आराम मुफ़्त है?
हाँ। ऐप डाउनलोड और उपयोग करने के लिए मुफ़्त है, इसमें कोई विज्ञापन नहीं है और किसी खाते की आवश्यकता नहीं है।
20-20-20 नियम क्या है?
यह आँखों की थकान कम करने की एक सरल आदत है: हर 20 मिनट में, 20 सेकंड के लिए लगभग 20 फ़ीट दूर किसी चीज़ को देखें। आँखों का आराम आपको बिल्कुल ऐसा करने का संकेत देता है।
यह मुझे कितनी बार याद दिलाता है?
आप चुनें। अपना अंतराल हर 20, 60 या 120 मिनट पर सेट करें, इस पर निर्भर करता है कि आप दिन का कितना समय स्क्रीन देखने में बिताते हैं।
क्या मैं इसके चलने के घंटे सेट कर सकता हूँ?
हाँ। आप सुबह से शाम तक का शेड्यूल सेट करते हैं, ताकि आपको केवल उन्हीं घंटों के दौरान रिमाइंडर मिलें जब आप वास्तव में स्क्रीन के सामने होते हैं।
ब्रेक के दौरान क्या होता है?
ऐप एक त्वरित आराम स्क्रीन खोलता है जिसमें 20-सेकंड का टाइमर होता है। जब आप स्क्रीन से दूर देखते हैं तो यह उलटी गिनती करता है, फिर अगले रिमाइंडर तक आपका काम ख़त्म।
क्या यह मेरी प्रगति को ट्रैक करता है?
हाँ। हर दिन जब आप अपने ब्रेक लेते हैं, वह एक कैलेंडर पर चिह्नित होता है, ताकि आप अपनी दैनिक स्ट्रीक देख सकें और आदत को जारी रखने के लिए प्रेरित रहें।
क्या यह Apple Watch पर काम करता है?
हाँ। आँखों का आराम iPhone और Apple Watch पर काम करता है, इसलिए जब आप अपने फ़ोन से दूर होते हैं तो अपनी आँखों को आराम देने का रिमाइंडर ठीक आपकी कलाई पर होता है।
क्या मुझे इंटरनेट कनेक्शन या खाते की ज़रूरत है?
नहीं। सब कुछ आपके डिवाइस पर चलता है। कोई साइन-अप नहीं, कोई लॉगिन नहीं और कोई डेटा संग्रह नहीं — ऐप बिना कनेक्शन के अपने आप काम करता है।
क्या आँखों का आराम iPad पर काम करता है?
हाँ। यह एक सार्वभौमिक ऐप है जो iPhone, iPad और Apple Watch पर चलता है, ताकि आप अपनी आँखों के ब्रेक की आदत जिस भी डिवाइस का उपयोग कर रहे हों, उस पर जारी रख सकें।
क्या यह मेरा डेटा एकत्र करेगा?
नहीं। ऐप आपका डेटा एकत्र नहीं करता है और इसमें कोई विज्ञापन नहीं है। आपकी रिमाइंडर सेटिंग्स और स्ट्रीक आपके डिवाइस पर ही रहती है।
अपनी आँखों को आराम दें।
आँखों का आराम डाउनलोड करें और काम करते समय 20-20-20 नियम को पृष्ठभूमि में चलने दें।
