iPhone y Apple Watch · Gratis
La app definitiva de descanso ocular en 2026
Descanso Ocular: 20-20-20 Es el recordatorio gratuito de la regla 20-20-20 para iPhone y Apple Watch. Cada 20 minutos te da un suave aviso para apartar la vista de la pantalla durante 20 segundos. Sin cuenta, sin recopilación de datos, sin anuncios.
Funciones
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Sigue la regla 20-20-20
Cada 20 minutos, recibe un suave aviso para mirar a 6 metros de distancia durante 20 segundos: la regla simple para reducir la fatiga visual.
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Elige tu intervalo
Elige cada cuánto te recordamos: cada 20, 60 o 120 minutos, según cuánto tiempo de tu día pases frente a una pantalla.
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Configura tu horario
Los recordatorios funcionan en un horario que tú estableces, de mañana a noche, para que solo te avisen durante las horas que estás frente a la pantalla.
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Pantalla de descanso rápido de 20 segundos
Cada descanso abre una pantalla de descanso simple con un temporizador de 20 segundos que cuenta regresivamente mientras apartas la vista, sin necesidad de adivinar cuándo terminar.
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Registra tu racha diaria
Tus descansos se registran en un calendario para que puedas ver cómo crece tu racha diaria y te mantengas motivado para seguir descansando la vista.
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Tuyo, en tu dispositivo
Todo funciona localmente. Sin crear cuenta, sin recopilación de datos, sin anuncios, solo un recordatorio silencioso para descansar la vista.
Capturas de pantalla
Cada día que tomas tus descansos se marca en un calendario, para que veas tu racha de un vistazo y mantengas el hábito.
Descanso Ocular funciona en iPhone y Apple Watch, para que el aviso de descansar la vista esté siempre a tu alcance.
Cómo funciona
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Configura tu intervalo y horario
Elige cada cuánto quieres un recordatorio (cada 20, 60 o 120 minutos) y las horas en que debe funcionar, de mañana a noche.
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Recibe un suave aviso
Cuando es el momento, la app te recuerda apartar la vista de la pantalla y abre una pantalla de descanso rápido de 20 segundos con un temporizador.
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Mantén tu racha
Cada día que tomas tus descansos se marca en el calendario, así tu racha diaria crece y el hábito se consolida.
Preguntas
Preguntas frecuentes
¿Descanso Ocular es gratis?
Sí. La app es gratuita para descargar y usar, sin anuncios y sin necesidad de crear una cuenta.
¿Qué es la regla 20-20-20?
Es un hábito simple para reducir la fatiga visual: cada 20 minutos, mira algo a unos 6 metros de distancia durante 20 segundos. Descanso Ocular te avisa para que hagas exactamente eso.
¿Cada cuánto me recuerda?
Tú eliges. Configura tu intervalo a cada 20, 60 o 120 minutos, según cuánto tiempo pases mirando una pantalla.
¿Puedo configurar las horas en que funciona?
Sí. Estableces un horario de mañana a noche, así solo recibes recordatorios durante las horas que realmente estás frente a una pantalla.
¿Qué sucede durante un descanso?
La app abre una pantalla de descanso rápido con un temporizador de 20 segundos. Hace la cuenta regresiva mientras apartas la vista, y luego terminas hasta el siguiente recordatorio.
¿Registra mi progreso?
Sí. Cada día que tomas tus descansos se marca en un calendario, para que puedas ver tu racha diaria y mantenerte motivado para seguir con el hábito.
¿Funciona en Apple Watch?
Sí. Descanso Ocular funciona en iPhone y Apple Watch, así que el recordatorio para descansar la vista está justo en tu muñeca cuando estás lejos de tu teléfono.
¿Necesito conexión a internet o una cuenta?
No. Todo funciona en tu dispositivo. No hay registro, ni inicio de sesión, ni recopilación de datos. La app funciona por sí sola sin conexión.
¿Descanso Ocular funciona en iPad?
Sí. Es una app universal que funciona en iPhone, iPad y Apple Watch, así que puedes mantener tu hábito de descanso visual en el dispositivo que estés usando.
¿Recopilará mis datos?
No. La app no recopila tus datos y no tiene anuncios. Tus configuraciones de recordatorio y tu racha permanecen en tu dispositivo.
Dale un descanso a tus ojos.
Descarga Descanso Ocular y deja que la regla 20-20-20 funcione en segundo plano mientras trabajas.
