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Die ultimative Erinnerungs-App für Augenpausen 2026
Augenpause: 20-20-20 ist die kostenlose 20-20-20-Pausenerinnerung für iPhone und Apple Watch. Alle 20 Minuten erinnert sie dich sanft daran, für 20 Sekunden vom Bildschirm wegzuschauen – kein Konto, keine Datenerfassung, keine Werbung.
Funktionen
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Folge der 20-20-20-Regel
Alle 20 Minuten erhältst du eine sanfte Erinnerung, für 20 Sekunden in 20 Fuß Entfernung zu schauen – die einfache Regel zur Reduzierung der Augenbelastung.
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Wähle dein Intervall
Wähle, wie oft du erinnert wirst: alle 20, 60 oder 120 Minuten, je nachdem, wie viel Zeit deines Tages du vor einem Bildschirm verbringst.
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Lege deinen Zeitplan fest
Die Erinnerungen laufen nach einem von dir festgelegten Zeitplan, von morgens bis abends, so dass du nur während der Stunden erinnert wirst, in denen du vor einem Bildschirm sitzt.
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Schneller 20-Sekunden-Ruhebildschirm
Jede Pause öffnet einen einfachen Ruhebildschirm mit einem 20-Sekunden-Timer, der herunterzählt, während du wegschaust – kein Rätselraten, wann du aufhören sollst.
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Verfolge deine tägliche Serie
Deine Pausen werden im Kalender protokolliert, so dass du sehen kannst, wie deine tägliche Serie wächst und motiviert bleibst, deine Augen weiter auszuruhen.
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Nur für dich, auf deinem Gerät
Alles läuft lokal. Kein Konto erforderlich, keine Datenerfassung, keine Werbung – nur eine leise Erinnerung, deine Augen auszuruhen.
Screenshots
Jeder Tag, an dem du deine Pausen machst, wird im Kalender markiert, so dass du deine Serie auf einen Blick siehst und die Gewohnheit beibehältst.
Augenpause funktioniert auf iPhone und Apple Watch, so dass die Erinnerung, deine Augen auszuruhen, immer in Reichweite ist.
So funktioniert's
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Lege dein Intervall und deinen Zeitplan fest
Wähle, wie oft du eine Erinnerung erhalten möchtest – alle 20, 60 oder 120 Minuten – und die Stunden, in denen sie laufen soll, von morgens bis abends.
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Erhalte eine sanfte Erinnerung
Wenn es Zeit ist, erinnert dich die App daran, vom Bildschirm wegzuschauen, und öffnet einen kurzen 20-Sekunden-Ruhebildschirm mit einem Timer.
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Halte deine Serie am Laufen
Jeder Tag, an dem du deine Pausen machst, wird im Kalender markiert, so dass deine tägliche Serie wächst und die Gewohnheit haften bleibt.
FAQ
Häufige Fragen
Ist Augenpause kostenlos?
Ja. Die App kann kostenlos heruntergeladen und genutzt werden, ohne Werbung und ohne erforderliches Konto.
Was ist die 20-20-20-Regel?
Es ist eine einfache Gewohnheit zur Reduzierung der Augenbelastung: Alle 20 Minuten für 20 Sekunden auf etwas in etwa 20 Fuß Entfernung schauen. Augenpause erinnert dich genau daran.
Wie oft erinnert es mich?
Du wählst. Stelle dein Intervall auf alle 20, 60 oder 120 Minuten ein, je nachdem, wie viel Zeit deines Tages du vor einem Bildschirm verbringst.
Kann ich die Stunden einstellen, in denen es läuft?
Ja. Du legst einen Zeitplan von morgens bis abends fest, so dass du nur während der Stunden Erinnerungen erhältst, in denen du tatsächlich vor einem Bildschirm sitzt.
Was passiert während einer Pause?
Die App öffnet einen kurzen Ruhebildschirm mit einem 20-Sekunden-Timer. Er zählt herunter, während du vom Bildschirm wegschaust, dann bist du fertig bis zur nächsten Erinnerung.
Verfolgt es meinen Fortschritt?
Ja. Jeder Tag, an dem du deine Pausen machst, wird im Kalender markiert, so dass du deine tägliche Serie sehen und motiviert bleiben kannst, die Gewohnheit beizubehalten.
Funktioniert es auf der Apple Watch?
Ja. Augenpause funktioniert auf iPhone und Apple Watch, so dass die Erinnerung, deine Augen auszuruhen, direkt an deinem Handgelenk ist, wenn du nicht am Telefon bist.
Benötige ich eine Internetverbindung oder ein Konto?
Nein. Alles läuft auf deinem Gerät. Es gibt keine Anmeldung, keinen Login und keine Datenerfassung – die App funktioniert eigenständig ohne Verbindung.
Funktioniert Augenpause auf dem iPad?
Ja. Es ist eine universelle App, die auf iPhone, iPad und Apple Watch läuft, so dass du deine Augenpausen-Gewohnheit auf jedem Gerät beibehalten kannst, das du verwendest.
Sammelt es meine Daten?
Nein. Die App sammelt keine Daten und hat keine Werbung. Deine Erinnerungseinstellungen und deine Serie bleiben auf deinem Gerät.
Gönn deinen Augen eine Pause.
Lade Augenpause herunter und lass die 20-20-20-Regel im Hintergrund laufen, während du arbeitest.
